育児>子どもとストレッチをして、ストレスを発散させよう!

出産後の体型は気になりますよね?
初めての育児で慣れない抱っこで肩こりになったりしませんか?
私の場合も子どもを、可愛くて抱っこをしてわが子を見つめていたら
肩こりや手首に痛みが。。。。なんて結構ありました!笑

そこで、赤ちゃんを抱っこしながらでも、家事や育児の合間に
出来る肩こり解消法を教えたいと思います☆☆
(赤ちゃんの首がしっかりすわった時期に行ってくださいね!)

1.まず、片腕を垂直に伸ばす。もう片方の手で伸ばした手の
  親指を握ります。
  そして、伸ばした腕の肩のほうを見るようにして首を回していきます。
  そのまま10秒間くらいキープ
  両腕1セットずつ行ってください!

2.次は、頭の後頭部で両手を組みます。
  そして頭を前のほうに押し下げてください。
  首の後ろの筋肉をゆっくりと伸ばすイメージで行ってください!
  そして、頭を元に戻しながら両肘を大きく開いてください。
  次に、息を大きく吸いながら頭を起こして、両肘を後ろのほうに
  引くように腕を開きます!
  こちらは、5回行ってください。

肩こりや手首の痛みが改善されます!
是非試してくださいね☆☆

育児

トップページ
育児に必ず役立つ!地域のメール情報をご紹介!
なんと便利!赤ちゃん用布オムツで節約する裏技を公開!
実践済み!赤ちゃんのオムツの簡単な替え方のコツ!
卒乳したい方必見!簡単に卒乳する方法!
歯磨きを嫌がる子どもが多い!それを簡単に磨かせるようにするコツ!
可愛い子どもにおもちゃを与えすぎないようににするコツ!
子供用の小麦粘土の作り方・遊び方をご紹介します!
一人で子供をお風呂に入れるコツをご紹介!3〜5ヶ月編
子供の寝つきが良くなる魔法の方法をご紹介します!
赤ちゃんの布オムツの簡単な洗い方をご紹介!
簡単に離乳食を作る裏技!作り方を教えます!
すぐに出来る!育児ママのストレス解消法をご紹介!
赤ちゃんの耳掃除の方法!便利な耳鼻科の活用法を伝授します!
哺乳瓶の消毒で残ったミルトンの液を便利に活用する方法!
赤ちゃんの鼻水にお悩みの方必見!便利な鼻水取りをご紹介!
育児に役立つ!保冷剤の活用・再利用の方法!
育児に役立つ!大量の洗濯物の早い干し方をご紹介!
育児・家事に必要なお水を無料で利用する方法!
1歳になった赤ちゃんの食事に役立つコツ!
赤ちゃんのおしりふきのお勧めの買い方をご紹介!
子どもと遊ぶ公園探しのコツ!
寝返りをしない子どもでも簡単!寝返りをしやすくするコツ!
育児に役立つ!子育て支援センターを利用する方法!
絵本が子どもに与える影響!その効果をご紹介します!
育児ママ必見!簡単な添い乳の方法をご紹介します!
育児・家事は大変!でも掃除を楽しくする簡単な裏技!
外出の際の赤ちゃんのぐずぐずに役立つ対処法!
有名雑誌!育児に役立つ『たまひよ』をご紹介!
育児に役立つ!お勧めの抱っこ紐の活用法!
良くある育児の悩み!オムツかぶれの予防法と対策!
1人でも出来る!赤ちゃんのお風呂の入れ方!6〜8ヶ月の時期
赤ちゃんのお風呂の入れ方!11ヶ月〜1歳過ぎ
お風呂上りに子どもが逃げるのを防ぐ方法!
赤ちゃん用の焼け止め!合うものを選ぶコツ!
赤ちゃん用の日焼け止めの正しい塗り方!
赤ちゃん用日焼け止めをキレイに落とす方法!
赤ちゃんが日焼けをしてしまったときの処置・対策の方法!
公園からなかなか帰らない子どもに使う帰る方法!
赤ちゃんにスプーンを上手に使わせるコツ!
子どもとストレッチをして、ストレスを発散させよう!
父親の育児参加!こんな父親は助かります!
こんな父親は困る〜!ママたちの声!
やっぱり大事!ママ友の上手な作り方をご紹介!
『冷えピタ』を上手に使って、子どもの熱を治そう!
育児をしていて私が1番うれしかったこと!
育児をしていて私が1番大変だったこと!
いつでも育児に役立つベビーカーの上手な使い方!
知っておきたい!ママ友との上手な関わり方!

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system